新2会员手机管理端(www.22223388.com):保胃康健|吃完饭后的4个小细节,一不注重就伤身!

吃完饭,能做什么,该怎么做,不能做什么,中医养生学中都是有讲求的。然则有一些事情人人总在饭后做,却不知道危害。 今天就跟人人聊聊饭后养生的一些常见误区和讲求。

01

午饭VS昼寝,若何协调?

俗话说“饭后躺一躺,不长半斤长四两”,人人都知道饭后不宜立刻睡觉。通常来说, 晚上是建议饭后3-4小时再入睡的,由于吃完饭以后,胃里进食了大量的食物,胃的肩负是对照重的,若是人立刻睡觉,不只晦气于消化,还会影响人的睡眠质量。

中午是大自然由阳转阴的时刻,人也要在这个转换点上调整气血。以是时代不宜凶猛运动,人最好是能睡一会儿,就是睡不着也要闭会儿眼睛,让大脑空缺,清净一会儿也是好的。由于在阴阳转换的时刻,睡觉或 *** 才不会受天地交合的影响,而扰乱自己的气机。中午小睡一会儿还能补养心气,弥补精神,使人从下昼到晚上都精神充沛。此外,脊椎是人体支重的器官,脊髓支配内脏的神经都是从这里过,一整天时间长容易疲劳,午休平卧半小时可以削减重力肩负,起到休整作用, 以是睡午觉是很主要的。

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但这就有了午饭和昼寝若何协调的困扰。尤其是上班族,中午多是休息约2个小时(12点-14点),大多都是吃过午饭,就马上趴在桌子上或者躺下睡觉,这着实并不能取,尤其是胃食管反流病患者,饭后立刻躺下会加重胃液反流,引起反酸、烧心甚至咳嗽等不适。 我建议午饭后至少30-60分钟后再举行昼寝, 一样平常昼寝时间30分钟是足够的,不需要过多。不建议趴在桌子上昼寝,这个动作会使胃部受压,阻滞气机,影响消化。我建议,若是午休, 不妨买一个颈枕靠着椅背半躺而睡,会比趴睡要康健多了。

睁开全文

02

饭后一支烟,胜过活仙人?

饭后吸烟,祸患无边!

老烟民人群中撒播着这样一句话“饭后一支烟,胜过活仙人”,说的是饭后吸烟,尼古丁迅速地被吸收,使人处于兴奋状态,脑壳由由然,泛起“仙人”一样的感受,以是许多人吃完饭就稀奇想吸烟。

然而,饭后吸烟比平时的迫害更大。饭后吸烟这个动作,着实需要消耗肺气,吸入的尼古丁会损伤肺气,肺五行属金,脾五行属土,土生金,肺气不足或受损时,脾土会调动自己的气力来支援肺。而在饭后,也是脾胃事情强度最大的时刻,需要集中能量消化吸收水谷精微,但若此时还要分出能量来支援肺,就会故障食物消化,影响吸收,同时还会给胃和十二指肠造成直接损害。 可以绝不夸张地说:饭后吸烟,祸患无边。

新2网址(www.9cx.net):一人得病,全祖感染!熏染了幽门螺杆菌,没有症状也需要治疗吗?

本文科普医生:成虹医生 门诊 天天都市有新发现幽门螺杆菌熏染的患者就诊。据统计,我国幽门螺杆菌的熏染率约50%,险些2小我私人中可能就有1人熏染。 一人得病,感染全家 幽门螺杆菌可以在人与人之间流传,其流传方式包罗口-口流传、粪-口流传和胃-口流传,家庭是幽门螺杆菌最主要的流传场所。 因此一人体检查出幽门螺杆菌,家人去检查时 大多也查出熏染了幽门螺杆菌,但没有显著的症状。 “没有症状需要治疗吗?”这个问题,是患者问的最多、也最体贴的一个问题。 没有症状≠胃没有问题 只要熏染了幽门螺杆菌,无论熏染者是否有症状,胃

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