吃完饭，能做什么，该怎么做，不能做什么，中医养生学中都是有讲求的。然则有一些事情人人总在饭后做，却不知道危害。 今天就跟人人聊聊饭后养生的一些常见误区和讲求。
01
午饭VS昼寝，若何协调？
俗话说“饭后躺一躺，不长半斤长四两”，人人都知道饭后不宜立刻睡觉。通常来说， 晚上是建议饭后3-4小时再入睡的，由于吃完饭以后，胃里进食了大量的食物，胃的肩负是对照重的，若是人立刻睡觉，不只晦气于消化，还会影响人的睡眠质量。
中午是大自然由阳转阴的时刻，人也要在这个转换点上调整气血。以是时代不宜凶猛运动，人最好是能睡一会儿，就是睡不着也要闭会儿眼睛，让大脑空缺，清净一会儿也是好的。由于在阴阳转换的时刻，睡觉或 *** 才不会受天地交合的影响，而扰乱自己的气机。中午小睡一会儿还能补养心气，弥补精神，使人从下昼到晚上都精神充沛。此外，脊椎是人体支重的器官，脊髓支配内脏的神经都是从这里过，一整天时间长容易疲劳，午休平卧半小时可以削减重力肩负，起到休整作用， 以是睡午觉是很主要的。
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但这就有了午饭和昼寝若何协调的困扰。尤其是上班族，中午多是休息约2个小时（12点-14点），大多都是吃过午饭，就马上趴在桌子上或者躺下睡觉，这着实并不能取，尤其是胃食管反流病患者，饭后立刻躺下会加重胃液反流，引起反酸、烧心甚至咳嗽等不适。 我建议午饭后至少30-60分钟后再举行昼寝， 一样平常昼寝时间30分钟是足够的，不需要过多。不建议趴在桌子上昼寝，这个动作会使胃部受压，阻滞气机，影响消化。我建议，若是午休， 不妨买一个颈枕靠着椅背半躺而睡，会比趴睡要康健多了。
02
饭后一支烟，胜过活仙人？
饭后吸烟，祸患无边！
老烟民人群中撒播着这样一句话“饭后一支烟，胜过活仙人”，说的是饭后吸烟，尼古丁迅速地被吸收，使人处于兴奋状态，脑壳由由然，泛起“仙人”一样的感受，以是许多人吃完饭就稀奇想吸烟。
然而，饭后吸烟比平时的迫害更大。饭后吸烟这个动作，着实需要消耗肺气，吸入的尼古丁会损伤肺气，肺五行属金，脾五行属土，土生金，肺气不足或受损时，脾土会调动自己的气力来支援肺。而在饭后，也是脾胃事情强度最大的时刻，需要集中能量消化吸收水谷精微，但若此时还要分出能量来支援肺，就会故障食物消化，影响吸收，同时还会给胃和十二指肠造成直接损害。 可以绝不夸张地说：饭后吸烟，祸患无边。
新2网址（www.9cx.net）:一人得病，全祖感染！熏染了幽门螺杆菌，没有症状也需要治疗吗？
本文科普医生：成虹医生 门诊 天天都市有新发现幽门螺杆菌熏染的患者就诊。据统计，我国幽门螺杆菌的熏染率约50%，险些2小我私人中可能就有1人熏染。 一人得病，感染全家 幽门螺杆菌可以在人与人之间流传，其流传方式包罗口-口流传、粪-口流传和胃-口流传，家庭是幽门螺杆菌最主要的流传场所。 因此一人体检查出幽门螺杆菌，家人去检查时 大多也查出熏染了幽门螺杆菌，但没有显著的症状。 “没有症状需要治疗吗？”这个问题，是患者问的最多、也最体贴的一个问题。 没有症状≠胃没有问题 只要熏染了幽门螺杆菌，无论熏染者是否有症状，胃
