年过40之后，身体经常提醒自己年数不小了，动不动以为疲倦，随便抬个重（轻）物都可能闪到腰，开车往后座拿器械都市闪到肩膀，事情压力大，没时间运动都是自己经常挂在嘴边的捏词，学生时代是很爱运动，经常晒得黑黑的，上班十几年下来运动时间大幅削减，变成了白面书生，有时的机遇同伙推坑三铁（效果他竟然最后没加入？？），原订四月的赛事由于疫情延到了十月，当然是不可能一起练下来，放松到七八月惊觉事情大条，最先周间3天训练外加周末1天，体重减了5-6公斤，饮食也做了调整，淀粉减半，不喝（只管）含糖饮料，多吃卵白含量高的食物，体态简直显著差别。
话说这次赛事，活水湖是台湾三铁赛事首选，虽是开放水域，但究竟是个湖，跟海照样有差，难度没那么高，湖水还算清洁，喝几口无妨，由于从没游过开放水域，刚最先确实有点慌，湖底有海藻跟鱼群，但没心情浏览，加上没办法游直线又有侧流，以是S型多花了许多距离，接纳自由式游一段换蛙式修正偏向，手表最终显示游了1.73k(现实没游歪的话是1.5k), 花了41m40s，理想跟现实总是落差很大。
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转换区由于同事履历分享，以是脑海中都模拟过怎么换装备，一包一包装好，制止遗漏，同时也没在拼名次，以是也顺便吃补给小休息，进入骑车简直是外行人，为了这次赛事才买公路车，演习又少，也都只在河滨演习，从没骑过有坡度转变的门路，对于何时换档抓禁绝，想跟车也跟不太上，就照演习只管维持在27-28km/h，每10k吃一包补给，每5k喝1-2口BCAA饮品，顺顺完成，破费1h27m46s。
跑步原本就是对照不忧郁的项目，究竟几年前也跑过马拉松，但骑完车后马上跑步的感受，真的跟想像不一样，大腿吃力水平像绑着铅块，也由于骑车的时速很快，转换到跑步，对于速率的感受会误判，前两k以为跑超慢，但看手表其实是5：15的速率，还以为gps坏了，之后一起维持在5-6分速，怕抽筋就在补给站吃盐锭，没想到终点前3k大腿股四头肌最先有抽筋感，跟第一次加入马拉松的感受很像，心想不会吧，当下马上决议停下来几秒钟拉筋一下，等到真的抽筋再拉就来不及了，果真准确决议，让我在最后几百公尺可以冲刺过终点，I made it!!意外收获总排51/591，不外由于是挑战组啦，厉害的都在竞赛组！这场大叔对岁数的逆袭，休息后再出发！